Bài viết nổi bật
Tiền mãn kinh
- Khó ngủ, mất ngủ: Thời điểm này chị em dễ bị mất ngủ, khó ngủ, dễ tỉnh giấc giữa đêm nhưng không thể ngủ lại. Để cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, chị em nên xây dựng khung giờ ngủ - thức dậy cố định mỗi ngày. Ngoài ra hãy dọn dẹp, giữ phòng ngủ sạch sẽ, ngăn nắp và hạn chế tiếng ồn.
- Bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm: Có khoảng ⅔ phụ nữ trong giai đoạn này gặp phải tình trạng bốc hỏa, đổ mồ hôi về đêm. Trong đó, bốc hỏa chính là cảm giác nóng đột ngột, đặc biệt là ở vùng mặt, ngực gây ra tình trạng đổ nhiều mồ hôi. Khi cơn bốc hỏa qua đi, chị em có thể thấy ớn lạnh. Còn đổ mồ hôi đêm có thể đánh thức bạn, nhiều trường hợp còn phải thay quần áo, ga trải giường.
- Thay đổi tâm trạng: Theo nghiên cứu, có khoảng ¼ trường hợp bị trầm cảm, lo âu, thay đổi tâm trạng khi sắp mãn kinh. Việc thay đổi nồng độ estrogen có thể tác động đến não, hệ thần kinh, làm cản trở giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt.
- Suy giảm chức năng tình dục: Do âm đạo tiết ít dịch nên việc quan hệ tình dục ở phụ nữ sau 40 sẽ có sự thay đổi đáng kể. Chị em lúc này sẽ cảm thấy đau khi quan hệ, ngại quan hệ, thậm chí nhiều người còn bị teo âm đạo, dễ nhiễm trùng tiết niệu.
- Loãng xương, mất xương: Sự thiếu hụt hàm lượng estrogen trong cơ thể là một trong những lý do khiến phụ nữ có nguy cơ bị loãng xương hoặc mất xương. Do estrogen làm nhiệm vụ ngăn chặn chuyển hóa xương, giữ ổn định mức độ xương cũng như làm giảm số lượng - tuổi thọ của tế bào hủy xương. Vậy nên, nếu nồng độ estrogen suy giảm, mật độ xương - độ bền của xương cũng giảm, gây nên hiện tượng mất xương, loãng xương.
- Khô âm đạo: Rất nhiều cảm thấy âm đạo của họ có sự thay đổi đáng kể về vẻ ngoài cũng như sự ẩm ướt. Ước tính có khoảng 17 - 45% phụ nữ bị đau khi quan hệ tình dục vì âm đạo quá khô, thiếu tính đàn hồi. Điều này khiến cho thành âm đạo mỏng, dễ rách và kém linh hoạt hơn, trong nhiều trường hợp chị em còn bị teo âm đạo, viêm nhiễm phụ khoa.
- Kinh nguyệt không đều: Đây là triệu chứng dễ nhận thấy nhất ở phụ nữ trên 40 tuổi. Lúc này, chị em sẽ khó xác định được thời kỳ rụng trứng, khoảng thời gian giữa các chu kỳ ngắn hoặc dài hơn. Ngoài ra, lượng máu kinh có thể ra ít - nhiều hoặc mất kinh trong vài tháng.
- Giảm khả năng sinh sản: Khi chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá trình rụng trứng cũng trở nên bất thường. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn có kinh thì việc thụ tinh vẫn có thể diễn ra. Trường hợp bạn không muốn có thêm con thì tốt nhất nên dùng biện pháp tránh thai cho tới khi mãn kinh.
- Thay đổi nồng độ cholesterol: Sự suy giảm hormone estrogen có thể gây ra những thay đổi bất lợi về nồng độ cholesterol trong máu. Bởi khi lượng cholesterol lipoprotein mật độ thấp gia tăng sẽ làm giảm lượng cholesterol có lợi và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
-
Ngoài những triệu chứng nêu trên, chị em trước khi thực sự mãn kinh hoàn toàn sẽ có những biểu hiện như sau:
- Mắt, miệng, da khô, sạm nám.
- Tăng cân.
- Tiểu són, tiểu gấp.
- Tóc dễ gãy rụng, hói, móng giòn.
- Tim đập nhanh.
- Suy giảm trí nhớ, khó tập trung, hay quên, dễ xao nhãng.
- Chóng mặt.
- Vị giác kim loại.
- Có mùi cơ thể.